топ-3 упражнения на пресс!

1. Статично держим ноги в 15 см от пола при поднятом корпусе (1 минута)

2. Планка (1 минута)

3. Поднятие ног в положении лежа (25 р)

Всего 3 круга!

Читайте также:

df4bf685d0327caf57ee751aa7cf6b6f
самые эффективные напитки для укрепления иммунитета
1304cf071fad11f135c3c92a8f0b3548
ваше здоровье зависит от ваших мыслей
4d9c18e777f47cd0876fe97e495f6556
делаем осанку