Итого на 100 грамм — 142 ккал

Очень простой способ насладиться вкусной рыбкой и насытить свой организм правильными белками и жирами.

Ингредиенты:

• 2 скумбрии

• 1 луковица

• 150 г натурального йогурта

• сок 1/2 лимона

• соль, специи по вкусу

Приготовление:

Каждую

Ингредиенты:

— Баклажан — 1 шт.

— Помидор — 1 шт.

— Нежирный творог — 250 г

— Чеснок — 1-2 зубчика

— Укроп или другая зелень — по вкусу

Приготовление:

1.Баклажан вымойте, нарежьте кружочками, смажьте их оливковым маслом и отправьте запекаться в духовку (до потемнения).

2.Дайте

смягчает и делает кожу шелковой

1 огурец натереть на терке, добавить немного сметаны и несколько капель лимона. Нанести на кожу лица на 30 минут.

уменьшает и сужает поры – маска для жирной кожи лица

Положите на лицо дольки помидор или салфетку пропитанную свежим соком

Б*Ж*У*Ккал на 100гр 6.71*3.33*9.94*96.72

Потребуется:

— Нежирный творог – 150 гр.,

— 1% Кефир – 150 гр.,

— Банан – 130 гр.,

— Изюм – 15 гр.,

— Минеральная вода – 50 мл,

— Порошок какао (без сахара) – 9,0 грамм.

Приготовление:

Еще можете добавить кураги или орешков – будет еще полезнее, а можно

ЖАР ОТ ПРОСТУДЫ

Пол-литра воды с молоком, сахаром и 1 ч. л. молотого кардамона снижают температуру

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ

0,5 ч.л. сухого имбиря + немного горячей воды до образования пасты. Пасту наложить на лоб. Возможно небольшое жжение: оно не вредно.

БОЛЬ В СПИНЕ

Компресс из

Снимает раздражение от укусов насекомых, от порезов и волдырей.

Смягчает боль от ожогов.

Позволяет скрыть недостатки кожи. Ускоряет процесс заживления поврежденной кожи после удаления прыщей на лице.

Позволяет вычистить ногти на руках до блеска.

Помогает

Вода: выводит токсины, поддерживает работу желудка, положительно влияет на состояние сосудов и суставов.

Гранатовый сок: нормализует работу сердца и сосудов, полезен при гипертонии и анемии.

Мятный чай: стимулирует выделение желудочного сока, успокаивает, снижает

Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2.

1. Смешать 1 чайную ложку лимонного сока с 25 г дрожжей и 1 столовой ложкой сырого молока, размешать и нанести на лицо на 20 минут. Смыть маску тёплой водой.

2. Смешать сок лимона пополам со сметаной. Смесь наложить на лицо на 15-20 минут, затем смыть тёплой водой.

3. Смешать 1

Время для счастья —

1. Яичный белок. Стягивание пор на коже.

Маска из яичного белка освежает кожу лица и стягивает расширенные поры.

2. Овсяные хлопья. Увлажнение.

Овес известен своими увлажняющими качествами.

Смешайте немного меда, лимонного сока и добавьте овсяных хлопьев, получится

(100гр — около 140 ккал)

Ингредиенты:

— йогурт — 100г.

— творог обезжиренный — 300г.

— сахар — 3ст.л.

— какао — 1,5ст.л.

— желатин-15г.

Приготовление:

1. Йогурт, творог, сахар и какао взбить в блендере до однородного состояния.

2. Желатин замочить в холодной воде на 10-15мин.

3. Поставить

Открыть продолжение истории….

на 100грамм — 39.46 ккал

Ингредиенты:

Курица (филе) — 1 шт.

Кабачки молодые — 2 шт.

Сыр твердый — 50 г

Чеснок — 2 зубчика

Соус из паприки готовый

Базилик — несколько листиков

Соль и черный молотый перец — по вкусу

Оливковое масло

Приготовление:

1. Помыть и нарезать

Открыть продолжение истории….