эту пиццу можно есть всем

Ингредиенты:

-клетчатка 2 ст.л.;

-белок яиц 3 шт.;

-куриное филе 70 гр.;

-томаты черри 2-3шт.;

-остальная начинка по желанию;

-соль и специи по вкусу.

Способ приготовления:

1.Смешать белок яйца и столовую ложку клетчатки, пожарить на тефлоне без масла.

2. Куриное филе так же обжарить с томатами черри на тефлоне без масла, соль и специи по вкусу. Выложить на блинчик.

3. Выложить сверху начинку по желанию ( красный перец, лук)

4. Залить сверху белок яйца и поставить в микроволновку, чтобы яйцо приготовилось (примерно 1-2 минуты).

5. Достаем, посыпаем зеленью и приправами.

Общая энергетическая ценность продукта на выходе и БЖУ:

Ккал: 117

Белки: 23,4

Углеводы: 2,5
Жиры: 1,1