в 100 г 136.43 ккал

Ингредиенты:

• 1 чашка миндаля, перед приготовлением замочить на 8-12 часов

• 4 чашки воды

• 6 фиников без косточек

• стевия (сахарозаменитель).

• 1 чайная ложка ванильного

экстракта (необязательно)

Инструкции:

1. Начать с замачивания орехов в воде. 8

1. Пшенная каша с тыквой — вкусный и питательный завтрак, который согреет вас зимним утром!

на 100 грамм -83 ккал белки -3 жиры -1 углеводы — 16

Ингредиенты:

• 400 г тыквы

• 1 стакан пшена

• 3 стакана обезжиренного молока

• соль

Приготовление:

Тыкву очистить от кожуры и

1 день — 1,5 л нежирного кефира + 4 вареных картофеля

2 день — 1,5 л нежирного кефира + 150г вареной курицы

3 день — 1,5 л нежироного кефира + 150г вареной рыбы

4 день — 1,5 л нежироного кефира + 150г вареного мяса

5 день — 1,5 л нежирного кефира + фрукты/ овощи

6 день — кефир

7 день — минеральная

Ингредиенты:

— 1 ст. л. Димексида

— 3 ст. л. облепихового масла

Некоторые девушки утверждают, что эффективность этой маски просто волшебная – волосы отрастают на 3-4 см в месяц! Также облепиховое масло – настоящий «бальзам» для обесцвеченных волос, оно восстанавливает их

Мы прожили с мужем десять лет, но в годовщину нашей свадьбы он от меня ушел. 10 лет своей жизни я ограждала его от всех бытовых проблем и ухаживала за ним, как за ребенком. Мы жили душа в душу тихой размеренной жизнью. Я, как могла, создавала ему семейный уют и облегчала быт. Я

НЕВЕРОЯТНО ВКУСНЫЙ РИС С ОВОЩАМИ И ГРИБАМИ

Ингредиенты:

— 300 г пропаренного риса с диким

— 1 морковь

— 2 луковицы

— 300 г шампиньонов

— 100 г зеленого горошка

— 100 г спаржевой фасоли

— 100 г консервированной кукурузы

— Соль, перец

— Оливковое масло для жарки

Приготовление:

1.

Ингредиенты:

1 вареная свекла

150 г сыра

2 сырых моркови

по 50-100 г изюма, орехов и чернослива

2 зубчика чеснока

майонез.

Приготовление:

1 Подготовьте ингредиенты – отварите свеклу, хорошо вымойте морковь, при необходимости замочите и промойте сухофрукты.

2 Потрите

Орехи: грецкий орех содержит альфа-линоленовую кислоту, одну из жирных кислот омега-3, а кешью и миндаль богаты цинком.

Бобовые: чечевица, бобы и фасоль являются источниками белка, железа, цинка и биотина.

Яйца: богаты биотином и витамином В12, причем совсем не важно, в каком

Пришёл домой. Опять бил мать.

Я разозлился, как ни странно

Вцепился маму защищать.

Она лежит в углу у стенки ,

Глаза закрыла, будто спит.

Все в синяках её коленки,

И ссадина на лбу блестит.

Тут в дверь стучит к нам дядя Гриша

(Сосед, что выше этажом),

К нему навстречу

Мне очень понравилось готовить этот пирог! Во-первых, он из того, что обычно есть дома, во-вторых, все операции очень простые, никаких замораживаний, отстоек по времени и тому подобного. Проще простого!

Такие пироги можно делать из дрожжевого теста, в них добавляют

Девочки, моя мама в 50 лет выглядит на 30-35. Мужчины не переставая делают ей комплименты. А весь секрет в маске для лица, которую она делает. Я решила попробовать и уже через пару дней почувствовала разницу!! Кожа становиться как у младенца, словами не передать!

82ккал на 100г

СОСТАВ:

филе курицы (или индейки) -500 г

репчатый лук — 1-2 шт.

сладкий перец — 1-2 шт.

чеснок — 3-5 зубков

сметана (можно пополам с кефиром) — 250 г

соль

специи

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Фрикасе называют белое мясо, приготовленное в белом соусе. Мы приготовим вкуснейшее

Пришёл домой. Опять бил мать.

Я разозлился, как ни странно

Вцепился маму защищать.

Она лежит в углу у стенки ,

Глаза закрыла, будто спит.

Все в синяках её коленки,

И ссадина на лбу блестит.

Тут в дверь стучит к нам дядя Гриша

(Сосед, что выше этажом),

К нему навстречу

Хорошее состояние здоровья человека подразумевает отсутствие каких-либо заболеваний, проблем с кожей, ногтями, волосами. Во многом это зависит от работы кишечника. Если начинаются сбои в функционировании пищеварительного тракта, необходимо кардинально пересмотреть

1. Статично держим ноги в 15 см от пола при поднятом корпусе (1 минута)

2. Планка (1 минута)

3. Поднятие ног в положении лежа (25 р)

Всего 3 круга!